Abstract:
Objective. To carry out a comprehensive analysis of the schemes of direct preparation of top-level athletes for the main competitions of the year or macrocycle focused on achieving the state of the highest readiness for the start.
Methods. Study and analysis of scientifi c literature and practice of elite athletes training for the main competitions, instrumental methods for studying the energy systems capacities, psychomotor capabilities, testing of specifi c working capacity, historical method, logical method, expert survey, and system integrative approach.
Results. Comparative analysis was performed of alternative models of preparation during the time immediately preceding the main competitions of the year or macrocycle. The short-term (2-3 week long) Western model of tapering is aimed at ensuring a full recovery after the previous loads, technical and tactical and psychological adjustment to the start. The Eastern European model, which is longer in duration (of up to 8 weeks), has a much broader focus. It is shown that the latter model make possible to address a wide range of tasks related to ensuring a high level of general and specialized preparation, the formation of a natural training eff ect as a response to the previous loads with achieving a peak of functional preparation at the time of main competitions and the highest readiness at the moment of specifi c events. The content of the concepts of ‘tapering’ and ‘direct preparation’ is subjected to analysis, detailed information is presented on the structure of two diff erent schemes of tapering within direct preparation phase: the one of 5 weeks in duration with two mesocycles and the other 8 week-long with three mesocycles. Their principal advantage over the widespread 2-3-week tapering models is shown.
Аннотация:
Цель. Осуществить комплексный анализ схем непосредственной подготовки спортсменов высшей квалификации к главным соревнованиям года или макроцикла, ориентированных на достижения состояния наивысшей готовности к стартам.
Методы. Изучение и анализ специальной литературы и практики подготовки спортсменов высшей квалификации к главным соревнованиям, инструментальные методы изучения возможностей систем энергообеспечения, психомоторных возможностей, тестирование специальной работоспособности, исторический метод, логический метод, экспертный опрос, системно-интегративный метод.
Результаты. Подвергнуты сравнительному анализу альтернативные модели подготовки в течение времени, непосредственно предшествующего главным соревнованиям года или макроцикла - кратковременная (2-3 недели) западная модель «сужения» ориентирована на обеспечение полноценного восстановления после предшествовавших нагрузок, технико-тактическую и психическую настройку к стартам; значительно более продолжительная (до 8 недель) восточноевропейская модель значительно более широкой направленности. Показано, что такая модель позволяет решить широкий комплекс задач, связанных с обеспечением высокого уровня базовой и специальной подготовленности, формированием естественного тренировочного эффекта как реакции на предшествовавшие нагрузки с выходом на пик функциональной подготовленности ко времени главных соревнований и наивысшей готовности к моменту конкретных стартов. Подвергнуты анализу содержание понятий «сужение» и «непосредственная подготовка», представлена развернутая информация о структуре двух разных схем этапа непосредственной подготовки - 5-недельной с двумя мезоциклами и 8-недельной с тремя. Показано их принципиальное преимущество над широко распространенными 2-3-недельными моделями «сужения».
